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山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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2018年7月のスケジュール

ねむの木って知っていますか?
ちょうど今ピークを過ぎていく時期で、こんなふわふわしたピンク色の花がたくさんついているのです。
山の方の道路沿いでもよく見かけます。
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これ、見るだけじゃなく、手に取ってその香りをぜひ楽しんでほしい。
うっとりするいい香りです。

もうピークすぎちゃったかなぁ。見つけたらぜひ。


さて、7月のヨガスケジュールです。



***今月のお知らせ!***
・7/21(土)ヨガとごはん~夏の薬膳編~開催
・7/7(土)宇部で朝クラスやります
・8月から小野田クラス価格改定予定です


7月は、小野田クラスが変則的になっています。
ご迷惑をおかけしますが、朝クラスを楽しむきっかけになったり、平日お仕事帰りに参加しやすい方がいればぜひ。
また、8月から小野田クラスの価格改定予定です。
その他、参加申込み方法やメールでのご案内を整った形にしますので少しお待ちください。


■宇部クラス @宇部市総合福祉会館 談話室

7月5日(木)、7月19日(木)

クリパルヨガ
19:00-20:15

眠れない人のためのヨガ(運動量少ない)
20:30-21:45



★宇部クラス 朝ヨガ @宇部市総合福祉会館 談話室
7月7日(土)
10:00-11:15



参加費各回2000円
要予約 2名以上で開催します


■小野田クラス

クリパルヨガ
7月13日(金)19:30-21:00
7月21日(土)10:00-14:00頃 ※ヨガとごはん
7月28日(土)19:30-21:00

参加費各回1500円(※ヨガとごはんは3000円)
要予約 2名以上で開催します



★眠れない人のためのヨガ
初心者~経験者向けの運動量が少ないクラスです

こんな人にオススメ
□寝つきが悪い
□夜中に起きてしまう
□仕事で脳が疲れている
□リラックスする時間がなかなかとれない
□静かで穏やかな時間を過ごしたい
□体を動かすことに慣れてない

アクティブなポーズよりも、呼吸法や瞑想、穏やかに体の緊張をほぐしていく動きをメインに、心身のバランスを整えて、ゆったりの眠りの準備に入っていく時間です。
眠れない人だけでなく、運動量少な目でリラックスしたい人や、一日の終わりに静かで瞑想的な時間を過ごしたい人もどうぞ。動きたい人は、ひとつ前の時間のクリパルヨガにご参加ください。


★クリパルヨガ

初心者~経験者向け 運動量中程度

呼吸法、ウォーミングアップ、アーサナ、リラクゼーションまでおこないます。


こんな人にオススメ

□体だけでなく心もほっとしたい

□自分のための時間を過ごしたい

□なんだか疲れちゃったなという人

□こわばった体をほぐしたい人

□自分を知りたい人

□五感を取り戻したい人


自分の心と体に起こる感覚、感情、そのままを慈しみをもって見つめながら、自分と共に過ごす時間です。

土台を安定させてから体を開いていくので、コアやバランス感覚を鍛え、全身にエネルギーが巡り、滞りや疲れがほぐれ調和していきます。お仕事帰り、心身のリセットにどうぞ。



申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい


おまちしています!


by misayoga | 2018-06-28 22:19 | ■レッスンスケジュール
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梅雨入りしてから

暑かったり、朝晩は冷えたり、もう台風が発生していたり、

夏へと移りかわりつつありますね。

最近のクラス内容は、リラックスだけでなく汗ばむようなものになってきています。

体の呼吸は、口や鼻だけでなく皮膚でもおこなわれています。

湿気が多い季節には、皮膚で呼吸がしにくくなったり、湿気が冷えて体も冷えたりしがちです。

夜はお風呂でからだをあたためて、ヨガのときはより意識的に呼吸を深めて、身体にかかる負担を和らげていきましょう。


ちょっと先になりますが、7月に夏の薬膳ランチとヨガがセットになった、ヨガとごはんをやります!

冬にも企画して、ちょっと春を飛ばしてしまいましたが、今回また企画しました。

ヨガはわたしが、薬膳ごはんは、小野田クラス会場を提供していただいているみゆきさんが担当します!


7/21は梅雨が明けてるころかなぁ?

梅雨が明けたら、ぎらぎらと太陽が輝く一番暑い季節がやってきます!

暑い日に最適な呼吸法もやりますよ。エアコンで冷えやすい体をほぐしていきましょう。


日 時:2018年7月21日(土)9:30開場
    ヨガ 10:00-11:30 夏の薬膳ランチ ヨガ後14:00位まで
場 所:小野田クラスの会場 個人宅ですのでご予約の方にお知らせします
参加費:ヨガとごはんで3000円
定 員:8名(残席4名)
ご予約:misayoga63@gmail.com または
からお願いします


by misayoga | 2018-06-15 22:05 | ■イベント・ワークショップ

2018年6月のスケジュール

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こんにちは。

6月のスケジュールです。

ホームページの方は更新していますが、ブログへのアップが遅れました!

もう半分を過ぎましたが、6/21夏至を迎え、本格的に夏に切替わっていきます。

次回がちょうど夏至にあたるので、よかったらそのタイミングでご参加くださいね!

おまちしています。


また、別記事でアップ予定ですが、7/21土の朝から、久しぶりに

ヨガとごはん@小野田 やります。今回のごはんは夏の薬膳。

朝10時から90分のヨガ、そのあとランチです。ゆっくりすごしましょう!



■小野田クラス@個人宅

★クリパルヨガ

6月 2日(土)19:30-21:00

6月 9日(土)19:30-21:00

6月23日(土)19:30-21:00
6月30日(土)19:30-21:00


■宇部クラス@宇部市総合福祉会館 NEW!

★クリパルヨガ
6月7日(木)19:00-20:15
6月21日(木)19:00-20:15

★眠れない人のためのヨガ
6月7日(木)20:30-21:45
6月21日(木)20:30-21:45



各回、2名以上で開催しますので、事前にご予約をお願いします。
開催が決まっていれば当日の急な参加もOKです。

またはホームページのお問い合わせフォームからお願いします。




by misayoga | 2018-06-15 06:45 | ■レッスンスケジュール