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山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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カテゴリ:■レッスンスケジュール( 43 )

2018年5月のスケジュール

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5年くらい経って初めてローズマリーの花が咲きました!

4月もあっという間に終わり、春の1weekチャレンジも確実に得るものがあってまたぜひやろうと思っています。
今度報告しますね!

では、5月のスケジュールです。

***今月のお知らせ!***
・宇部市内での平日夜クラス開催
 クリパルヨガ
 眠れない人のためのヨガ
・特別クラス はじめてのヨガ 参加者募集中


5月も新しいクラスやります
不定期ですが、自分に合ったものやピンとくるものをお好みで選んでみてください。
また参加費や時間等もクラスによって異なりますのでご注意ください。
よく分からないときは、お問い合わせくださいね。
都合がつかないけど、ほんとはこれに参加したいー!とか。メッセージもあれば。


★眠れない人のためのヨガ
初心者~経験者向けの運動量が少ないクラスです

こんな人にオススメ
□寝つきが悪い
□夜中に起きてしまう
□仕事で脳が疲れている
□リラックスする時間がなかなかとれない
□静かで穏やかな時間を過ごしたい
□体を動かすことに慣れてない

アクティブなポーズよりも、呼吸法や瞑想、穏やかに体の緊張をほぐしていく動きをメインに、心身のバランスを整えて、ゆったりの眠りの準備に入っていく時間です。
眠れない人だけでなく、運動量少な目でリラックスしたい人や、一日の終わりに静かで瞑想的な時間を過ごしたい人もどうぞ。動きたい人は、ひとつ前の時間のクリパルヨガにご参加ください。

5/17(木)、5/24(木)20:30-21:45 @宇部市総合福祉会館 談話室

詳細はこちら⇒★



★クリパルヨガ

初心者~経験者向け 運動量中程度

呼吸法、ウォーミングアップ、アーサナ、リラクゼーションまでおこないます。


こんな人にオススメ

□体だけでなく心もほっとしたい

□自分のための時間を過ごしたい

□なんだか疲れちゃったなという人

□こわばった体をほぐしたい人

□自分を知りたい人

□五感を取り戻したい人


自分の心と体に起こる感覚、感情、そのままを慈しみをもって見つめながら、自分と共に過ごす時間です。

土台を安定させてから体を開いていくので、コアやバランス感覚を鍛え、全身にエネルギーが巡り、滞りや疲れがほぐれ調和していきます。お仕事帰り、心身のリセットにどうぞ。


5/17(木)、5/24(木)19:00-20:15 @宇部市総合福祉会館 談話室



★特別クラス 5/10(木)はじめてのヨガ 詳細⇒★
ヨガが全く初めての方、初心者の方向けの特別クラスを開催します。
みなさん初心者なので、ついていけるかなど気にせず、おだやかなペースですすめていきます。
ヨガをおこなうにあたっての注意事項や、体に負荷を掛け過ぎないコツや
丁寧な呼吸法の指導もおこないますので、安心してご参加ください。

こんな人にオススメ
□ヨガに興味はあるけど、ついていけるか心配という人
□ヨガってなんだろう?と興味がある人
□わたしでもできるかな?と迷っている人
□いろいろ聞いてみたいことがある人

75分のクラス終了後は、30分程度自由にお話する時間をもちます。
時間が許す方は、聞いてみたいこと、不安なことなどあればお話しましょう。

5/10(木)19:30-20:45 @宇部市総合福祉会館 和室

詳細⇒★

申込み締切5/9(水)18:00まで


★通常の小野田週末夜クラスもありますよ!
★クリパルヨガ@小野田

 5月12日(土)19:30-21:00
 5月19日(土)19:30-21:00
 5月26日(土)10:00-11:30 ※この日は朝クラスです

 5月26日(土)朝クラスのあと、ランチを食べて、防府市富海のヨガの先生オーリィさんの期間限定ショップに一緒にいきませんか?タイで買い付けた気持ち良い服や、雑貨、食べ物など、心惹かれるものがいろいろあります!

申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい


おまちしています!


by misayoga | 2018-05-01 00:04 | ■レッスンスケジュール

2018年4月のスケジュール


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おはようございます。

4月のスケジュールです。

***今月のお知らせ!***
・平日夜のディープリラックスクラス開催
・1week チャレンジコース 募集
新しいメニューが加わったりと日程はイレギュラーとなりますが、
自分に合ったものやピンとくるものをお好みで選んでみてください。



★平日夜のディープリラックス
今月は平日夜クラスを用意しました。(今後の継続は未定です)
4月は新学期、新年度でこれまでと違う環境や生活リズムになる人もいるでしょう。
お仕事帰りにほっとしたい、心身をゆるめ整えたい方へ。
4/11(水)、4/18(水)、4/25(水) 19:30-21:00 @小野田 


★4/21スタート!”1week チャレンジ” コース 詳細⇒★
週に1回、月に2回もいいけれど、短い時間でも毎日続けることによる変化や効果を実感してみませんか?
習慣を変えたい人や、一日の中に少しでも静かな時間を持ちたい人、ぜひどうぞ。
※このコースは、これまでわたしのレッスンを受けたことがある人を対象にしています。
 参加ご希望のかたは、コースが始まるまでにぜひ一度クラスにご参加ください。


★通常の週末夜クラスもありますよ!

◆4月スケジュール
《アーサナクラス(ポーズのヨガクラス)@小野田》
 4月 7日 (土)18:30-20:00 ※この日は通常より1時間早いスタートです
 4月11日(水)19:30-21:00 ★ディープリラックス
 4月18日(水)19:30-21:00 ★ディープリラックス
 4月21日(土)19:30-21:00 
 4月25日(水)19:30-21:00 ★ディープリラックス
 4月28日(土)19:30-21:00
場 所 小野土田駅近くの個人宅(ご予約の方にお知らせします)
参加費 1500円
持ち物 ヨガマット、ブランケット、必要な方はお飲物
    ヨガマットがない方はご相談ください

申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい



by misayoga | 2018-04-02 08:36 | ■レッスンスケジュール
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おはようございます。

3月の日程をお知らせします。

今月は、75分ヨガ+瞑想15分、75分ヨガ+お茶タイム としました。

ヨガのあとに心身がリラックスして静まった状態で、瞑想に入るのは集中しやすいと思います。

なにか特別なこと、難しいことと思わずに、ただ自分のままでいるってどんな感じなのか一緒に体験します。

瞑想に入る時は言葉をかけていきますので、瞑想って何?という人も気軽にどうぞ。


お茶タイムは、温かいお茶をのみながらお話しましょう。

ヨガをしている時の気になっていること、質問でも、気づいたことでも気楽にはなしましょう。

私自身、ヨガを習いはじめたころ、ヨガのあとに先生と参加者とで食事に行って、はじめて会う人、ヨガの経験が長い人と交流したり、ヨガのことを色々聞いてみたのはとてもよい時間でした。


3月18日(日)午後に宇部市総合福祉会館にて、講座を予定しています。

近日中に詳細をお知らせします。

4月以降は、これまでやったことのない講座や

ヨガを日常で役立ててもらえるような内容を考えています。

こちらも近いうちにお知らせしたいと思いますので、少々お待ち下さい!


◆3月スケジュール

《アーサナクラス(ポーズのヨガクラス)》
3月4日 (日)19:30-21:00(75分ヨガ+15分瞑想)
3月10日(土)19:30-21:00(75分ヨガ+15分お茶タイム)
3月24日(土)19:30-21:00(75分ヨガ+15分瞑想)
3月31日(土)16:30-18:00に変更しました(75分ヨガ+15分お茶タイム)
場 所 小野田駅近くの個人宅(ご予約の方にお知らせします)
参加費 1500円
持ち物 ヨガマット、ブランケット、必要な方はお飲物
    ヨガマットがない方はご相談ください

申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい

お待ちしています。


by misayoga | 2018-02-27 08:22 | ■レッスンスケジュール

2018年2月のスケジュール

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2月のスケジュールです。

今月は、普段クラスでやっている内容は、

いったい何のためにやっているのか?

ヨガしてるっていっていいのか?

ヨガってなんなのか?

またわたしが学んできたクリパルヨガについて

他のヨガとどんな風に違って

どんな特徴があるのか?



そんなヨガを続ける中で出てくる疑問に

お応えできるような座学的おはなしの時間を

2/3のレッスン前に1時間ほどもつことにしました

こちらは無料なので、ヨガってなんだろう?と

感じ始めた方は、ヨガが初めての方もぜひご参加下さい



自分に合うヨガを探すための講座もやりたかったけど

まずはシンプルに全体像が見えたらいいなと思います



そのお話会で、興味をもっていただいた方に向けて

ただ話を聴くだけでもなく、言われたことをするだけでもない

体験的にヨガを深める時間を別途もつことにしました

習うというより、自分の体で感じてもらいたいのです



通常のヨガレッスンもありますので

お好みで選択ください



両方うけていただくと普段のヨガが深まったり

日常で気づきが増えるかもしれません


ヨガといっても、ポーズをとるだけがヨガではないので

もっと心のことや、日常のことや、聖典を学びたいと

感じられるかもしれません



◆2月スケジュール
《ヨガのおはなし》
2月3日(土)18:00-19:00

《アーサナクラス(ポーズのヨガクラス)》
2月3日(土)19:30-21:00 
2月9日(金)19:30-21:00
2月24日(土)19:30-21:00
場 所 小野田駅近くの個人宅
参加費 1500円 ※ヨガのおはなしは無料 

◆特別ヨガ講座◆
2月18日(日)13:00-16:00
場 所 宇部市総合福祉会館 3階談話室
定 員 2名以上で開催 10名迄
参加費 4000円
内容・詳細は追ってお知らせします!

申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい



by misayoga | 2018-01-31 21:16 | ■レッスンスケジュール

2018年1月のスケジュール

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1月から2月へ 寒さが極まっていく時期です。

しかしながら、1月~3月にかけて、

初めてヨガの予約をいただくことが多いのです。



寒い時期に外に出かけるのって

億劫なんじゃないかと思っていたけど


地球暦という暦で見ると

冬の間って、

夏の間の活動で収穫したもの、

学びを消化したり、

じっくりと味わったり、

こもって栄養を蓄えたりして、

春の芽吹きのパワーに変える

そんな季節なのです。


春~夏にかけての

外側に飛び出すエネルギーとは違って


内側を向いて、

身体と心と向き合って

呼吸を深めて

体を動かすヨガというものが

この時期のエネルギーに

ぴったりあうということ

なんだなと理解しました


そんなわけで、1月下旬~3月上旬にかけて、特別プログラムを考えてます!


さて、本題の2018年1月のヨガスケジュールです。

1月13日は、ヨガの時間を早めて、その会場で食事会もあります162.png

食事は冬の薬膳を取り入れたものの予定です(鍋物かも)


1月6日(土) 19:30-21:00 ○
1月13日(土) 16:30-18:00 ○※1/13はヨガのあと希望者で食事会をします
1月20日(土) 19:30-21:00 ○
1月26日(金) 19:30-21:00 ○

参加費 ヨガ1500円 食事会1500円
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット
場 所 小野田駅から約5分の個人宅
    ご予約の方にお知らせしています
ご予約 misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田宛にメール下さい。

173.png食事会は6名迄となりますので、ご希望の方はお早めにお申込み下さい。

2日以内に返信がない場合は、再度ご連絡ください。
携帯アドレスの場合、PCメール受信拒否設定等により返信メールが届かない場合があります。
迷惑メールフォルダや、受信拒否設定のご確認をお願いします。

お待ちしています110.png



by misayoga | 2018-01-02 14:52 | ■レッスンスケジュール
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ご厚意で、ログハウス風のすてきなご自宅を使わせていただき、ヨガクラスをしています。

12月、あと2回あります。

12/23、12/29 19:30-21:00 1回1500円

現在、女性限定の小さなクラスです。

場所は小野田駅から車で5分以内のところです。


12月は2017年の振り返りと浄化をしたいと思って、

クラス始めの15分に紙に快不快を書き出したりして、

頭をスッキリさせたり、感情に気づくワークをしたりしています。

そのあとで、身体を動かすヨガを約1時間。


また、片鼻の呼吸法ナディーショーダナや

頭をすっきりさせてエネルギーをあげるカパーラバーティ―も行いました。


次回12/23は、自分の観念に気づく書き込みワークと、太陽礼拝など呼吸と動きを合わせる内容です。(予定)

最終回の12/29は、傾聴とシェアリング。自分にとって大切な体験を言葉にする。判断なく、ただ聞いてもらう体験。

1年のしめくくりに、たっぷり体を動かして、呼吸を流して、その今をていねいに味わいます。

参加ご希望のかたは、misayoga63☆gmail.com  ☆を@に変えて村田までご連絡下さい。

❤12/29(金)ヨガの前に、「2017年のわたしへメッセージを贈りませんか?」というコラボワークショップを行います。

詳細はまた別の記事でお知らせします。そのあとのヨガも参加される場合は少しお得な参加費となります。

お待ちしています!




by misayoga | 2017-12-15 13:18 | ■レッスンスケジュール

2016年4月のスケジュール


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3/20の春分を過ぎてから、空気もすっかり春っぽくなって何かが切替わった感じがしますね。

奥底にふつふつと燃えているものはありませんか?

外は春っぽいやわらかさが見えていても、1人ひとりその人がその人である芯になるようなもの

感覚、最後までそれは外せないその人らしさ、こだわり、はなんだろう。

外の世界のルールの中に生きながら、自分の奥にあるものも忘れずに

そこにいつもあることを意識していきたいと思うこの頃です。


さて、4月のスケジュールです。

101のクラスは、いったん4月で通常のレッスンを終了させていただく予定です。

あと少しですがよろしくお願いいたします。


■クリパルヨガ @101

3/30 (水)19:30-21:00 ○
4/6 (水)19:30-21:00 ○
4/13 (水)19:30-21:00 ○
4/20 (水)19:30-21:00 ○
4/27 (水)19:30-21:00 ○

詳細はこちら⇒☆
by misayoga | 2016-03-22 12:45 | ■レッスンスケジュール

2016年3月のスケジュール

今日はバレンタインデー♡

からだのメンテナンスにヒーリングを受けてきました。

背中になにかがたまっていてイタイイタイと感じていたのが終わったら楽になっていて。

また新しい1週間を迎えられるなとほっとしました。

必要以上に頑張ることって、周りにも自分にも、そんないいことないなと最近思っていて

必要であるところがいい感じの範囲でできたらいいなと思うし

言葉と思いと行動が一致しないことを続けていると、いつか何かが崩れていくことも分かってきたから

ヨガはマットの上でポーズするだけじゃなくて 日常の中でどうあるかが大切ということが

ここにきて身に染みています



それでは3月のスケジュールです

■クリパルヨガ @101

3/2 (水)19:30-21:00 ○
3/9 (水)19:30-21:00 ○
3/16(水)19:30-21:00 ○
3/23(水)19:30-21:00 ○
3/30(水)19:30-21:00 ○

詳細はこちら⇒☆


■岩盤ヨガオープンクラス @DIVA

3/10,3/24
木曜夜19:30-21:00

なかなか汗をかかないこの時期
予約でキャンセル待ちになることも!興味ある方、ぜひお早めにご予約ください♡
詳細はこちら⇒☆ オープンクラスの詳細は下の方をみてね


☆☆☆ワークショップのお知らせ☆☆☆
2/27土曜 クリパルヨガワークショップ@広島

このあとお知らせします!
by misayoga | 2016-02-14 23:17 | ■レッスンスケジュール

2016年2月のスケジュール

早くも1月後半に入りましたね。
今日から冬の土用入り。今週は雪の予報も。。。

でも土用を越えたらもう立春。

そして3月は春分。

年の始まりといわれるタイミングが毎月にようにやってきます。

本気で忙しすぎる年末にできなかったことを、これらのタイミングで波にのせていきたいものです。


それでは2月のスケジュールです

■クリパルヨガ @101

1/27 (水)19:30-21:00 ○
2/3 (水)19:30-21:00 ○
2/10(水)19:30-21:00 ○
2/17(水)19:30-21:00 ○
2/24(水)19:30-21:00 ○

詳細はこちら⇒☆


■岩盤ヨガオープンクラス @DIVA

2/11,2/25,3/10,3/24
木曜夜19:30-21:00 ※2月から19:30スタートに変わります!

これからの季節にオススメ!

詳細はこちら⇒☆ オープンクラスの詳細は下の方をみてね


最近岩盤ヨガのお部屋の温度をあまり下げないようにしています。
そのおかげで汗をかく量も増えて、すっきり感を味わっている人も多いのでは?

汗をかくと体が軽くなるので、気分が重い人は体からのアプローチとしてよさそうですね。
by misayoga | 2016-01-18 00:55 | ■レッスンスケジュール

2016年1月のスケジュール

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先月参加した熊毛のヨガスタジオ シャンティライフでの
草木染教室での写真です♪

さて、来年1月のスケジュールです。
1/20は都合によりお休みとなりますが、もし変更があればまたお知らせします。

年内もまだあと2回ありますのでどうぞ。
忘年会的食事会のお知らせも、この次の記事を読んでね。

■クリパルヨガ @101
12/23(水)19:30-21:00 ○
12/30(水)19:30-21:00 ○
1/6 (水)19:30-21:00 ○
1/13 (水)19:30-21:00 ○
1/27 (水)19:30-21:00 ○


■岩盤ヨガオープンクラス @DIVA

12/10満席、12/24、1/14、1/28
木曜夜19:00-20:30

レギュラークラスが満席のためオープンクラスに継続的に参加される方が増えて、安定した雰囲気が出てきました
参加する人によって場が作られていくのだなと感じてます

詳細はこちら⇒☆ オープンクラスの詳細は下の方をみてね

by misayoga | 2015-12-19 09:38 | ■レッスンスケジュール