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山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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カテゴリ:■レッスンスケジュール( 50 )

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こんばんは。

11月のスケジュールです。

初回がいきなり1日となりますが、ぜひご参加ください。

冷えて、固くなりやすい体を、ゆるやかに呼吸とともにほぐしていきましょう。



今年2月、3月に開催したプレスポイント講座。

久しぶりに11月10日(土)に開催します。

今回はヴィラバドラ・アーサナ1(勇者のポーズ1)、ブジャンガ・アーサナ(コブラのポーズ)、トリコン・アーサナ(三角のポーズ)のうち2つを行う予定です。

前回は女性限定でしたが、今回から男性も参加していただけます。

ポーズを、自分自身を、いつもよりじっくりと味わいたい方はこの機会にご参加ください。

■特別クラス

プレスポイントとは・・・

※「プレスポイント」とは、必要最小限の力で体を最大に開き、安定させるために意識を向けるポイントです。
 解剖学的知識がなくても、自分の体に合せた最適なポーズをとることを助けてくれます。
 必要な緊張と、必要のない緊張をゆるめることも体験します。
 プレスポイントを意識してヨガをすることで、肉体は最大に開かれ、呼吸が深まり心が集中しやすくなります。

詳細は別ページでご確認ください。

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それでは11月前半のスケジュールです

■小野田クラス@個人宅

★クリパルヨガ
11月11日(日)19:30-21:00

詳細はこちら


■宇部クラス@宇部市総合福祉会館

★クリパルヨガ
11月 1日(木)19:00-20:15
11月15日(木)19:00-20:15

★眠れない人のためのヨガ
11月 1日(木)20:30-21:45
11月15日(木)20:30-21:45


各回、2名以上で開催しますので、事前にご予約をお願いします。
開催が決まっていれば当日の急な参加もOKです。




by misayoga | 2018-10-29 21:59 | ■レッスンスケジュール
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こんにちは!
10月27日土曜日 夜19:30-21:00 小野田クラスでもう1レッスンすることになりました。

直前のご連絡となりますがご都合のよろしい方はぜひご参加ください。

また11,12月でプレスポイント講座や秋から冬の1weekなどの講座もやりたいと考えています。

ご予約・お問い合わせはこちらから



by misayoga | 2018-10-23 17:32 | ■レッスンスケジュール

2018年10月のスケジュール

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こんにちは。

10月のスケジュールです。

ようやく朝晩涼しいと感じられるようになりました。

その肌寒さや朝露の湿り気、土と植物のにおい、鼻から肺に抜けるひんやりとした空気。

五感がより繊細に世界を感じる季節です。



先日、ヴェーダーンタの講話を聴いたお話をブログに書きましたが

その中でも、印象的だった言葉を紹介したいと思います。

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自分の使命は何か という問いに職業として考えるのは難しい

その状況において、自分が心地よいと感じられるところ

自分自身に対して、心地よいところ(feel at home)

ヴァガバーン(いわゆる神、宇宙)があなたに場所を与えた

そこで 心地良く(feel at home)思えないのなら あなたの場所ではない

そこから出ることができないのなら、それを受け入れることを学ばなければいけません


次のようなお祈りがあります

「変えられるものに関して 変える勇気を下さい」
「変えられないものに関して 受け入れる勇気を下さい」
「変えられるか、変えられないかを見極める力をください」

------------------------------------------------------------------------------

今自分のいる場所が心地よく感じられないとしたら、

自分自身でそこで心地よくいられるために何ができるか

考える、やってみるということも言われていた気がします。


小さなことからでも、呼吸して、中心にもどること、

身支度をキレイにすることで、シャキッとしたり、

いい気分でいることができるしいろんな方法がありますね。


2日間を通してのお話の中の一部なので、そのままをお伝えできているか分からないけど

先生のお話と、私の理解と、ここで伝えている内容に誤解がありませんように。

暗闇に光をあて、無知が落ちますように。




それでは10月のスケジュールです

■小野田クラス@個人宅

★クリパルヨガ
10月13日(土)19:30-21:00

詳細はこちら


■宇部クラス@宇部市総合福祉会館

★クリパルヨガ
10月 4日(木)19:00-20:15
10月18日(木)19:00-20:15

★眠れない人のためのヨガ
10月 4日(木)20:30-21:45
10月18日(木)20:30-21:45

各回、2名以上で開催しますので、事前にご予約をお願いします。
開催が決まっていれば当日の急な参加もOKです。





by misayoga | 2018-09-30 23:02 | ■レッスンスケジュール
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こんにちは。

9月のスケジュールです。

夏休み、どんな風に過ごされましたか?


私は思い切って久しぶりの東京に行ってきました!

フェニックスライジングヨガセラピーの個人セッションを初めて受けることと

クリパルヨガのクラスを受ける、以前スピリチュアルな世界のことを主に教えてもらった先生のセミナーに参加することが目的でした。

ヨガセラピーのセッションの個人的な内容についてはここで触れませんが、

セッションを受けてから、自分の本当の声を見失わないように気づいたら書くようにしています。


それとは別に、日常の中で意識を向け続けたいことがあって、それを忘れないための目印に

ささやかな指輪を買いました。


フランスのデッドストックで、まるでおもちゃのようですが、それを見たら

「あっ!そうだった、そうだった」と思い出せるように。


クリパルヨガのスタジオがある下北沢という町は、駅を中心に商店街が広がっていて、個性的なお店が多くて、特に古着屋さんがたくさんあります。

スタジオそばにあるヨーロッパの雑貨やアクセサリーを置いているPecheというお店で買いました。

ブレスレットとかでもいいと思うんですけど、何か習慣を変えていきたい時は大きなエネルギーがいるので、身に着けてうれしくなるようなものがあると、とても助けになりますよ!

思い切った東京行きも、新しいもの懐かしいものどちらにもパワーをもらいました。

ファッション、最近あまりエネルギーを注いでなかったけど、自分にパッと火がついて元気が出るポイント!再発見しました。


みなさんは、元気でるポイント、なんですか?

または、今までこれがずっと好きだったのに、もう違うなぁと感じていること、ありますか?




■小野田クラス@個人宅

★クリパルヨガ

9月 8日(土)19:30-21:00

9月29日(土)19:30-21:00

詳細はこちら


■宇部クラス@宇部市総合福祉会館

★クリパルヨガ

9月 6日(木)19:00-20:15

9月20日(木)19:00-20:15


★眠れない人のためのヨガ

9月 6日(木)20:30-21:45

9月20日(木)20:30-21:45

詳細はこちら



各回、2名以上で開催しますので、事前にご予約をお願いします。
開催が決まっていれば当日の急な参加もOKです。


また、ヨガスケジュールが自動的に送られてくるメルマガもご利用ください。







by misayoga | 2018-08-31 20:36 | ■レッスンスケジュール

2018年8月のスケジュール

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おはようございます。

8月のスケジュールです。

日本の夏とは思えない暑さが続いていますが、お元気でしょうか?

先月のヨガとごはんは、目に涼しく、舌に優しい、みんなでたべて美味しいヨガとごはん~夏の薬膳~を開催しました。

いつもたべている食材が、シンプルに体にしみる美味しいごはん。

作り方を聴いたり、みんなが普段どんな風に食事に気を遣っているかとか、面白いお話をたくさんきけてゆったりいい時間でした!

ありがとうございました。

今度は、秋のくりごはん、楽しみにしていてくださいね!


さて、暑くて外に出たくない、動きたくない、とこもりがちになっている方があれば ヨガ、してみませんか?

疲れやダルさは、体を動かすことや内側からの深い呼吸によって、かたまっていた体やエネルギーをほぐすことでやわらいだりします。

また、お盆を過ぎるとすぐに秋の気配を感じ始めます。

暑くて冷たいモノばかりとって冷えやすいので、時にはじっくり体を観察してチェックしてみてください。

おまちしています。


■小野田クラス@個人宅

★クリパルヨガ

8月 4日(土)19:30-21:00

8月11日(土)19:30-21:00

8月26日(日)19:30-21:00


■宇部クラス@宇部市総合福祉会館

★クリパルヨガ

8月 9日(木)19:00-20:15

8月23日(木)19:00-20:15


★眠れない人のためのヨガ

8月 9日(木)20:30-21:45

8月23日(木)20:30-21:45




各回、2名以上で開催しますので、事前にご予約をお願いします。
開催が決まっていれば当日の急な参加もOKです。








by misayoga | 2018-07-31 06:53 | ■レッスンスケジュール

2018年7月のスケジュール

ねむの木って知っていますか?
ちょうど今ピークを過ぎていく時期で、こんなふわふわしたピンク色の花がたくさんついているのです。
山の方の道路沿いでもよく見かけます。
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これ、見るだけじゃなく、手に取ってその香りをぜひ楽しんでほしい。
うっとりするいい香りです。

もうピークすぎちゃったかなぁ。見つけたらぜひ。


さて、7月のヨガスケジュールです。



***今月のお知らせ!***
・7/21(土)ヨガとごはん~夏の薬膳編~開催
・7/7(土)宇部で朝クラスやります
・8月から小野田クラス価格改定予定です


7月は、小野田クラスが変則的になっています。
ご迷惑をおかけしますが、朝クラスを楽しむきっかけになったり、平日お仕事帰りに参加しやすい方がいればぜひ。
また、8月から小野田クラスの価格改定予定です。
その他、参加申込み方法やメールでのご案内を整った形にしますので少しお待ちください。


■宇部クラス @宇部市総合福祉会館 談話室

7月5日(木)、7月19日(木)

クリパルヨガ
19:00-20:15

眠れない人のためのヨガ(運動量少ない)
20:30-21:45



★宇部クラス 朝ヨガ @宇部市総合福祉会館 談話室
7月7日(土)
10:00-11:15



参加費各回2000円
要予約 2名以上で開催します


■小野田クラス

クリパルヨガ
7月13日(金)19:30-21:00
7月21日(土)10:00-14:00頃 ※ヨガとごはん
7月28日(土)19:30-21:00

参加費各回1500円(※ヨガとごはんは3000円)
要予約 2名以上で開催します



★眠れない人のためのヨガ
初心者~経験者向けの運動量が少ないクラスです

こんな人にオススメ
□寝つきが悪い
□夜中に起きてしまう
□仕事で脳が疲れている
□リラックスする時間がなかなかとれない
□静かで穏やかな時間を過ごしたい
□体を動かすことに慣れてない

アクティブなポーズよりも、呼吸法や瞑想、穏やかに体の緊張をほぐしていく動きをメインに、心身のバランスを整えて、ゆったりの眠りの準備に入っていく時間です。
眠れない人だけでなく、運動量少な目でリラックスしたい人や、一日の終わりに静かで瞑想的な時間を過ごしたい人もどうぞ。動きたい人は、ひとつ前の時間のクリパルヨガにご参加ください。


★クリパルヨガ

初心者~経験者向け 運動量中程度

呼吸法、ウォーミングアップ、アーサナ、リラクゼーションまでおこないます。


こんな人にオススメ

□体だけでなく心もほっとしたい

□自分のための時間を過ごしたい

□なんだか疲れちゃったなという人

□こわばった体をほぐしたい人

□自分を知りたい人

□五感を取り戻したい人


自分の心と体に起こる感覚、感情、そのままを慈しみをもって見つめながら、自分と共に過ごす時間です。

土台を安定させてから体を開いていくので、コアやバランス感覚を鍛え、全身にエネルギーが巡り、滞りや疲れがほぐれ調和していきます。お仕事帰り、心身のリセットにどうぞ。



申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい


おまちしています!


by misayoga | 2018-06-28 22:19 | ■レッスンスケジュール

2018年6月のスケジュール

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こんにちは。

6月のスケジュールです。

ホームページの方は更新していますが、ブログへのアップが遅れました!

もう半分を過ぎましたが、6/21夏至を迎え、本格的に夏に切替わっていきます。

次回がちょうど夏至にあたるので、よかったらそのタイミングでご参加くださいね!

おまちしています。


また、別記事でアップ予定ですが、7/21土の朝から、久しぶりに

ヨガとごはん@小野田 やります。今回のごはんは夏の薬膳。

朝10時から90分のヨガ、そのあとランチです。ゆっくりすごしましょう!



■小野田クラス@個人宅

★クリパルヨガ

6月 2日(土)19:30-21:00

6月 9日(土)19:30-21:00

6月23日(土)19:30-21:00
6月30日(土)19:30-21:00


■宇部クラス@宇部市総合福祉会館 NEW!

★クリパルヨガ
6月7日(木)19:00-20:15
6月21日(木)19:00-20:15

★眠れない人のためのヨガ
6月7日(木)20:30-21:45
6月21日(木)20:30-21:45



各回、2名以上で開催しますので、事前にご予約をお願いします。
開催が決まっていれば当日の急な参加もOKです。

またはホームページのお問い合わせフォームからお願いします。




by misayoga | 2018-06-15 06:45 | ■レッスンスケジュール

2018年5月のスケジュール

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5年くらい経って初めてローズマリーの花が咲きました!

4月もあっという間に終わり、春の1weekチャレンジも確実に得るものがあってまたぜひやろうと思っています。
今度報告しますね!

では、5月のスケジュールです。

***今月のお知らせ!***
・宇部市内での平日夜クラス開催
 クリパルヨガ
 眠れない人のためのヨガ
・特別クラス はじめてのヨガ 参加者募集中


5月も新しいクラスやります
不定期ですが、自分に合ったものやピンとくるものをお好みで選んでみてください。
また参加費や時間等もクラスによって異なりますのでご注意ください。
よく分からないときは、お問い合わせくださいね。
都合がつかないけど、ほんとはこれに参加したいー!とか。メッセージもあれば。


★眠れない人のためのヨガ
初心者~経験者向けの運動量が少ないクラスです

こんな人にオススメ
□寝つきが悪い
□夜中に起きてしまう
□仕事で脳が疲れている
□リラックスする時間がなかなかとれない
□静かで穏やかな時間を過ごしたい
□体を動かすことに慣れてない

アクティブなポーズよりも、呼吸法や瞑想、穏やかに体の緊張をほぐしていく動きをメインに、心身のバランスを整えて、ゆったりの眠りの準備に入っていく時間です。
眠れない人だけでなく、運動量少な目でリラックスしたい人や、一日の終わりに静かで瞑想的な時間を過ごしたい人もどうぞ。動きたい人は、ひとつ前の時間のクリパルヨガにご参加ください。

5/17(木)、5/24(木)20:30-21:45 @宇部市総合福祉会館 談話室

詳細はこちら⇒★



★クリパルヨガ

初心者~経験者向け 運動量中程度

呼吸法、ウォーミングアップ、アーサナ、リラクゼーションまでおこないます。


こんな人にオススメ

□体だけでなく心もほっとしたい

□自分のための時間を過ごしたい

□なんだか疲れちゃったなという人

□こわばった体をほぐしたい人

□自分を知りたい人

□五感を取り戻したい人


自分の心と体に起こる感覚、感情、そのままを慈しみをもって見つめながら、自分と共に過ごす時間です。

土台を安定させてから体を開いていくので、コアやバランス感覚を鍛え、全身にエネルギーが巡り、滞りや疲れがほぐれ調和していきます。お仕事帰り、心身のリセットにどうぞ。


5/17(木)、5/24(木)19:00-20:15 @宇部市総合福祉会館 談話室



★特別クラス 5/10(木)はじめてのヨガ 詳細⇒★
ヨガが全く初めての方、初心者の方向けの特別クラスを開催します。
みなさん初心者なので、ついていけるかなど気にせず、おだやかなペースですすめていきます。
ヨガをおこなうにあたっての注意事項や、体に負荷を掛け過ぎないコツや
丁寧な呼吸法の指導もおこないますので、安心してご参加ください。

こんな人にオススメ
□ヨガに興味はあるけど、ついていけるか心配という人
□ヨガってなんだろう?と興味がある人
□わたしでもできるかな?と迷っている人
□いろいろ聞いてみたいことがある人

75分のクラス終了後は、30分程度自由にお話する時間をもちます。
時間が許す方は、聞いてみたいこと、不安なことなどあればお話しましょう。

5/10(木)19:30-20:45 @宇部市総合福祉会館 和室

詳細⇒★

申込み締切5/9(水)18:00まで


★通常の小野田週末夜クラスもありますよ!
★クリパルヨガ@小野田

 5月12日(土)19:30-21:00
 5月19日(土)19:30-21:00
 5月26日(土)10:00-11:30 ※この日は朝クラスです

 5月26日(土)朝クラスのあと、ランチを食べて、防府市富海のヨガの先生オーリィさんの期間限定ショップに一緒にいきませんか?タイで買い付けた気持ち良い服や、雑貨、食べ物など、心惹かれるものがいろいろあります!

申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい


おまちしています!


by misayoga | 2018-05-01 00:04 | ■レッスンスケジュール

2018年4月のスケジュール


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おはようございます。

4月のスケジュールです。

***今月のお知らせ!***
・平日夜のディープリラックスクラス開催
・1week チャレンジコース 募集
新しいメニューが加わったりと日程はイレギュラーとなりますが、
自分に合ったものやピンとくるものをお好みで選んでみてください。



★平日夜のディープリラックス
今月は平日夜クラスを用意しました。(今後の継続は未定です)
4月は新学期、新年度でこれまでと違う環境や生活リズムになる人もいるでしょう。
お仕事帰りにほっとしたい、心身をゆるめ整えたい方へ。
4/11(水)、4/18(水)、4/25(水) 19:30-21:00 @小野田 


★4/21スタート!”1week チャレンジ” コース 詳細⇒★
週に1回、月に2回もいいけれど、短い時間でも毎日続けることによる変化や効果を実感してみませんか?
習慣を変えたい人や、一日の中に少しでも静かな時間を持ちたい人、ぜひどうぞ。
※このコースは、これまでわたしのレッスンを受けたことがある人を対象にしています。
 参加ご希望のかたは、コースが始まるまでにぜひ一度クラスにご参加ください。


★通常の週末夜クラスもありますよ!

◆4月スケジュール
《アーサナクラス(ポーズのヨガクラス)@小野田》
 4月 7日 (土)18:30-20:00 ※この日は通常より1時間早いスタートです
 4月11日(水)19:30-21:00 ★ディープリラックス
 4月18日(水)19:30-21:00 ★ディープリラックス
 4月21日(土)19:30-21:00 
 4月25日(水)19:30-21:00 ★ディープリラックス
 4月28日(土)19:30-21:00
場 所 小野土田駅近くの個人宅(ご予約の方にお知らせします)
参加費 1500円
持ち物 ヨガマット、ブランケット、必要な方はお飲物
    ヨガマットがない方はご相談ください

申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい



by misayoga | 2018-04-02 08:36 | ■レッスンスケジュール
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おはようございます。

3月の日程をお知らせします。

今月は、75分ヨガ+瞑想15分、75分ヨガ+お茶タイム としました。

ヨガのあとに心身がリラックスして静まった状態で、瞑想に入るのは集中しやすいと思います。

なにか特別なこと、難しいことと思わずに、ただ自分のままでいるってどんな感じなのか一緒に体験します。

瞑想に入る時は言葉をかけていきますので、瞑想って何?という人も気軽にどうぞ。


お茶タイムは、温かいお茶をのみながらお話しましょう。

ヨガをしている時の気になっていること、質問でも、気づいたことでも気楽にはなしましょう。

私自身、ヨガを習いはじめたころ、ヨガのあとに先生と参加者とで食事に行って、はじめて会う人、ヨガの経験が長い人と交流したり、ヨガのことを色々聞いてみたのはとてもよい時間でした。


3月18日(日)午後に宇部市総合福祉会館にて、講座を予定しています。

近日中に詳細をお知らせします。

4月以降は、これまでやったことのない講座や

ヨガを日常で役立ててもらえるような内容を考えています。

こちらも近いうちにお知らせしたいと思いますので、少々お待ち下さい!


◆3月スケジュール

《アーサナクラス(ポーズのヨガクラス)》
3月4日 (日)19:30-21:00(75分ヨガ+15分瞑想)
3月10日(土)19:30-21:00(75分ヨガ+15分お茶タイム)
3月24日(土)19:30-21:00(75分ヨガ+15分瞑想)
3月31日(土)16:30-18:00に変更しました(75分ヨガ+15分お茶タイム)
場 所 小野田駅近くの個人宅(ご予約の方にお知らせします)
参加費 1500円
持ち物 ヨガマット、ブランケット、必要な方はお飲物
    ヨガマットがない方はご相談ください

申込みは、misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田までお申込み下さい

お待ちしています。


by misayoga | 2018-02-27 08:22 | ■レッスンスケジュール