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山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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スローダウンすること その2

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スローダウンすること その2

さっきは日常で出会う風景の話をしたけれども

年に数回、学校関係や病院関係でヨガ講座をやらせていただくときにも

「スローダウンすること」についてお話することがある。


今の社会の中では、効率とか早くとか、もっともっと、その先へ、

スピード感が大事にされる。特に仕事関係で。


機械がやるのならいいかもしれないけど私たちは人間だから

心も壊れるし、体も壊れる


一度立ち止まること、自分の呼吸を感じること

呼吸に注意を向けることで今この瞬間にとどまって

過去や未来をいったりきたりする頭の中を静かにすることができる

不安や後悔から、ひとときでも離れることができる。

状況は何も変わっていなくても、ホント今だけ呼吸だけになれる。


講座では、短くそんな話をするし、ヨガはそのための力になってくれるけれども

ヨガの時間にその話をして、その時だけで終わるよりも

日常の違う場面でも同じことを感じることが出来たら

とても豊かだなと思う。


本当に腑に落ちたり、認識できた体験があれば、

気づきやすくなる。


自然の中に入って、

「みどりがいっぱい!」「キレイ!」と思っていた景色に中に

ひとつの小さなある形をしたピンク色の花を見つけたとして、

ひとつ見つけて、一歩歩いたら、

あ、そこにもある!

あ、あそこにもある!

と、今までそこにあったのに、沢山あることに気づく。

さっきまでの、緑しか見えていなかった景色はもうなくて、

そこには小さなピンク色の花が広がっている

今まで見えてなかった景色が浮かんでくる。


ひとつ、新しく認識すると、世界の中に突然それは現れる


外側に増えているようでいて、外側は変わらず

それに気づける自分の内側の世界が広がっていく


ヨガに限らず、花に限らず、それは起こる。


この世界は複雑に見せているけど、この世界を動かしている仕組みは

きっとシンプルなんだと思う。





by misayoga | 2018-10-25 22:05 | ■日々のこと