人気ブログランキング
|
話題のタグを見る
投稿内容
タグ
ブログタイトル
ウェブ全体
フォロー
|
ログイン
|
ブログ開設・作成(無料)
このブログの更新通知を受け取る場合は
ここをクリック
山口・宇部 わたしと出会うヨガ なちゅらみヨーガ
misayoga.exblog.jp
ブログトップ
山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も
by misayoga
プロフィールを見る
画像一覧
カテゴリ
全体
はじめまして
■クリパルヨガ
■岩盤ヨガ
|-生徒さんの声
■レッスンスケジュール
■イベント・ワークショップ
|-【募集中】のイベント・ワークショップ
■(仮)みさおの部屋
|-開催予定日
|-感想
|-メニュー
■ヨガセラピー
■自然とつながる
■お知らせ
■ハーブ
■瞑想会・お話会
■日々のこと
未分類
最新の記事
これからはアメブロで更新して..
at 2019-02-18 17:55
2019年2月のスケジュール
at 2019-02-01 06:48
怒りがでてきたとき
at 2019-01-29 21:55
内なる平和のために
at 2019-01-29 00:00
【1/31早割締切】フェニッ..
at 2019-01-27 23:27
【簡単】ぎゅっと縮んだ首~背..
at 2019-01-22 23:19
【募集中】冬のためのヨガとア..
at 2019-01-10 00:55
からだをあたためるもの お気..
at 2019-01-04 12:54
どこまでいってももどってくる..
at 2019-01-04 12:19
2019年1月のヨガスケジュール
at 2019-01-01 19:28
画像一覧
以前の記事
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 01月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
お気に入りブログ
色の癒しの専門店 ふわり...
外部リンク
ライフログ
クリパルヨガ ~ヨガの実践と人生へのガイド~
[PR]
シンプルに深めるヨガ クリパルヨガのプレスポイント [DVD]
[PR]
あるがままのヨガ クリパルという、もうひとつのヨガ [DVD]
[PR]
なまけ者のさとり方
[PR]
メモ帳
最新のトラックバック
記事ランキング
ブログパーツ
ブログジャンル
検索
タグ
ヨガ
その他のジャンル
1
スクール・セミナー
2
金融・マネー
3
メンタル
4
法律・裁判
5
不動産
6
車・バイク
7
将棋
8
ライブ・バンド
9
病気・闘病
10
コスプレ
ファン
XML
|
ATOM
Powered by
Excite Blog
会社概要
プライバシーポリシー
利用規約
個人情報保護
情報取得について
免責事項
ヘルプ
2018年 05月 06日
春の1weekチャレンジ報告その3
ヒメツルソバ 家の周り、水回りにグラウンドカバー的に広がってます
この小さなピンクのプチプチがまた開いていくのですよ
------------------------------------------------------------------------
つづいては、自分についても振り返ってみました。
Q1.1weekチャレンジに参加してどのような気づき、体験がありましたか?
スペースが持てるようになった。
周りの流れもありながら、やるべきことも変わらないけど、自分の中でおだやかにいられる時間が増えた。
体を動かすときにも、開くことばかりよりゆるめることで、身体の状態がよくみえたり、心の声も聴きやすくなった。
痛みがあると知っていた場所は、知っているということでそれ以上丁寧に感じてあげることをしていなかったことにも気づいた。
スペースをもつことで、自分がどんな選択をしているのかのプロセスを明確に見た気がする。
Q2.続けることによる変化、効果は感じられましたか?
体がやさしく、やわらかくなった。
やわらかいというのは柔軟性というより、こうあるべきという硬さを手放すことを許せたような感覚。
Q3.葛藤や抵抗はありましたか?
予定していた時間にできず夜遅い時間におこなうことになった時に、眠りたがっている体と、約束したからやるべきという葛藤があった。自分がキツイところまでひっぱって、責めようとする癖があることにも気づいた。必要な余裕、スペースを残せていなかった。
Q4.はじめに意図を設定していたことは、なんらかのサポートになりましたか?
はい。
自分の体や心の声とつながることを意図していて、日々の3つ「瞑想」「プラタパーナ」「ジャーナル」をやることはダイレクトに求めていたことと直結していたので、葛藤が起きた時にも、わたしにとって大切なことを自分が選んでいるんだ、ということを何度も何度も確認しながらできた。ただ3つのことをやることそのものが目的だったら違ったと思う。
また、もう一つの意図(笑って話すこと)が知らないうちに望む状態が起きていることに気づいて嬉しかった。
Q5.今回の気づきや体験を日常生活で活かすことはできそうですか?
はい。いろいろな気づきがありましたが、心地よさを感じるにも、自分と繋がるにも、体の状態を知るにも、笑って話すことにも、キツイところに追い込んでしまう癖も、スペース(余裕、余白)を持つということが共通して大切なこと、というのが見えてきました。
立ち止まって「今、自分にスペースがあるかな?追い詰めてないかな?」と問いかけていこうと思う。
読んでもらってありがとうございます。
1度振り返りをしていましたが、また改めて見つかったこともあり、「スペースを持つ」がキーワードでした。
この1週間でおきたこと以外の場所でもきっとこの「スペースを持つ」が何かの助けになってくれるような気がします。
タグ:
ヨガ
瞑想
みんなのヨガをまとめ読み
0
Tweet
by
misayoga
|
2018-05-06 23:28
|
■イベント・ワークショップ
<< 春の1weekチャレンジ報告その4
春の1weekチャレンジ報告その2 >>
ファン申請
※ メッセージを入力してください