なちゅらみヨーガ*Space Samsara*  misayoga.exblog.jp

山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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春の1weekチャレンジ 報告その1


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昨年は咲かなかったセージの花も、今年咲きました♡女性性の開花かも


4月21日から1週間、次の3つのことを続けるという【春の1weekチャレンジ】をはじめて開催しました。

週に1回、月に2回、自分なりのペースで続けているけれど、毎日続けたらどんな変化、効果があるのか?

興味ありませんか?ということで、無理なく続けられる内容で数人でチャレンジしました!

具体的な内容は、

「瞑想」
「ヨガ」
「ジャーナル(気づきを書き留めること)」

5分、15分、5分ずつ程度、30分程度で無理なくおこなえる範囲です。

それを1日の中で、いつ行うのか、朝、夜、昼間?1日2回やってもいい。

それも自分で決めてもらいました。

そして一番大事なのは、最初に意図を設定したことでした。

意図は行動をいつもと変化させていく力強いサポートになったと思います。

たぶん、参加してくれた人は単純にヨガのポーズが上手になりたい というだけではなかったと思うのです。

それによって、人生を自分にとってよりよい方向に変化させたいという気持ちがその奥にあるのだと思います。



次に、参加された方がアンケートに協力してくださったので、紹介しますね。



by misayoga | 2018-05-04 12:28 | ■イベント・ワークショップ