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山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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【報告】からだのしくみ講座 股関節編 終了しました!

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昨日は台風で 久しぶりに停電でした そして薄暗い部屋でたっぷり昼寝(笑)
停電という免罪符で 罪悪感なしに寝る!

さて

8/23日 からだのしくみ講座 股関節編は 8名の方に参加していただきました!

今回は前半に股関節のしくみをしっかりと勉強しました。

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股関節といっても 骨だけでなく そこにはいろいろな筋肉が連動して動いて

いるわけで 筋肉を伸びるテープに置き換えた説明が分かりやすかったです

O脚の原因の対策は面白かったね!2人ペアで横になって貼っている足の

外側の筋肉をビンでごろごろ転がしてほぐしていきました

「きもちいい~!」という声が響いてたね(笑)


他にも 足が軽くなったり 上げやすくなったりするポイントは

ズバリ「腸腰筋」!ストレッチや意識するポイントを学びました!


次回は、最終回 9/6(日)肩編です

肩こりのしくみをしって サヨウナラ肩こりさん♪

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by misayoga | 2015-08-26 02:36 | ■イベント・ワークショップ