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山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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11/19 マインドフルネス瞑想リトリート

先ほどお知らせしたマインドフルネス瞑想リトリート

松村憲さんからのメッセージです

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瞑想とは何でしょうか?

マインドフルネスとは、今この瞬間にいることです。

そして、ありのまま、あるがままに気づくことです。

それは決して難しいことではありません。

あなたの日々の生活、ほんのささいな瞬間、日常の延長にあるものです。

マインドフルネスや瞑想がいいと聞いても、1人ではなかなか理解できなかったり、

コツが分からなかったり、じっとしていられないから、雑念が湧いてしまうから自分には向かない、

できないとあきらめていませんか?

マインドフルネス瞑想から受け取れる効果は、とても大きなものがあります。

そして、マインドフルな瞬間が増えることで、

あなたの生活にある種の落ち着きや、静けさ、幸せな瞬間が増えるかもしれません。

このワークショップでは、

「日本一分かりやすいマインドフルネス瞑想 ”今この瞬間”に心と身体を繋ぐ」BABジャパン2015の著者、

松村憲がマインドフルネス瞑想をみなさんにお伝えしていきます。

いつの間にか瞑想状態を楽しみ、瞑想に対する見方が変わり、

自分に合った瞑想スタイルを見つけることができるでしょう。


季節は秋深まる、宮島にて、

自然の雄大な環境に助けられて、

そして大聖院のエネルギーにサポートされて、

思わぬ大切な瞬間を皆さんと共有できることと思います。

お会いするのを楽しみにしています。


松村憲




マインドフルネス瞑想リトリート in 宮島
2016年11月19日(土)10:30-16:30 宮島弥山大聖院
通常料金10,500円 早期割引10,000円(10/20迄のお申込み)

内容:

マインドフルネス瞑想とは?

呼吸の瞑想

身体を見る瞑想

歩く瞑想

音の瞑想

今この瞬間にある瞑想

マインドフル・リスニング&シェアリング

白光瞑想

ガイド瞑想〜秋の深まり、至高の瞬間を受け取る〜


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by misayoga | 2016-10-19 16:20 | ■イベント・ワークショップ