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山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


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11/19,20 松村憲マインドフルネス瞑想リトリート@宮島 &プロセスワークが導く対話

明日から秋の土用に入ります。

土用が終われば立冬、秋らしい季節のピークから冬がはじまります。

夏の太陽で育ち、実った作物の収穫、紅葉から葉は地に落ち、栄養となり土に戻る。

外側に見えている世界よりも、内側でじっくりと熟成させ、滋養となる季節ですね。

そんな移り変わりの季節に、宮島で瞑想リトリート&プロセスワークのワークショップが開催されます。

2年前に開催された クリパルティーチャーであり、ヴィパッサナー瞑想者であり、プロセスワーカーでもある松村憲さんを招いてのワークショップです。

広島のクリパルティーチャー 田中るあさん主催で今回も行われます。

2年前も、宮島の大聖院でおこなわれ、場所や集まった人達、落ち着いた雰囲気の中で、瞑想とは何かという基本的なことから学びました。

今回は、よりじっくり瞑想を体験できる内容ということです。

憲さんは、昨年『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想 ”今この瞬間に”心と身体をつなぐ』という本も出版されています。

最近なにかと話題のマインドフルネス瞑想。瞑想ということについて、人それぞれ色々なイメージをもっていると思います。

憲さんの柔らかい雰囲気で、ただいまの自分でここにいて、起きていることを観察することを体験できたら、日常でも取り入れやすいのでは。

1人ではなかなか集中できなかったり、そもそも瞑想ってなんだろうという方は、この機会にぜひ。

瞑想って、やはり長く実践されている方とともにする瞑想っていいと思います。

また、20日の午前中にはプロセスワークの個人セッションも受けられるので、こちらも興味のある方はぜひ。

わたしは、プロセスワークは受けたことありませんが、憲さんのヒーリング(カウンセリング)20回コースを受けたことがあります。

約半年以上をかけて、自分に起きてくることに向き合うような時間でした。

何かを選択するときのプロセスを、じっくりを見つめる時間でした。

これが嫌だからあれ、これがうまくいかないからもうこれしかない、とか選択という行動についてとても狭い範囲でおこなっていました。

それは無意識で、いつもそうだったから。でも、後味がすっきりしなかったり、自分の意志で選んだという実感がなかなかもてなくていつも自信がもてなかった。

それが、その間はとてもしんどいのだけど、選択のプロセスにしっかりと時間をかけて、AでもないBでもない選択肢をみれるようになったり、その場はちょっとぐちゃぐちゃになっても気持ちをごまかさないで今自分が求めている選択肢が選べるようになったりという体験がありました。

何かが解決したとか、答えをもらったとか、そういうものではなく、とても弱く揺れやすい自分の一部分に力を取り戻した感じはあります。

ま、これは瞑想でもなく、プロセスワークの話ではありませんが、基本は、自分に起きている状況、感情、を客観的に見つめること、見つめていられる自分でいることの繰り返しであり、そこには瞑想的な要素があると思います。

クリパルヨガ自体も、瞑想の要素が十分に含まれていますが、瞑想そのものの体験として、

憲さんと時間を過ごせるのはとても貴重な機会だと思います。

早割締切、10月20日(木)明日です!!!

詳細、お申込み、お問い合わせは広島のるあちゃんまで!
あるよがHP
http://www.aruyoga.com/blank-4
あるよがブログ
http://livemyself24.blog.fc2.com/blog-entry-181.html

松村憲 マインドフルネス瞑想リトリート in 宮島
    プロセスワークが導く対話 in 広島

マインドフルネス瞑想リトリート in 宮島
2016年11月19日(土)10:30-16:30 宮島弥山大聖院
通常料金10,500円 早期割引10,000円(10/20迄のお申込み)

内容:

マインドフルネス瞑想とは?

呼吸の瞑想

身体を見る瞑想

歩く瞑想

音の瞑想

今この瞬間にある瞑想

マインドフル・リスニング&シェアリング

白光瞑想

ガイド瞑想〜秋の深まり、至高の瞬間を受け取る〜


プロセスワークが導く対話
2016年11月20日(日)13:30-16:30 広島市西区民文化センター 小会議室1
通常料金3,500円 早期割引3,000円(10/20迄のお申込み)





by misayoga | 2016-10-19 09:08 | ■イベント・ワークショップ