なちゅらみヨーガ*Space Samsara*  misayoga.exblog.jp

山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ主宰のmisaoです。yogaのこと、自然活動も


by misayoga
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思考が休まると


好きなヨガのポーズは何ですか?


家でついついやってしまう


動きはありますか?



わたしは 橋のポーズ(セツ・バンダ・アーサナ)が好きです


よくリラクゼーション(シャバ・アーサナ)の前にやっているポーズです



最近は、下を向いた犬のポーズ(アド・ムカ・シュバナ・アーサナ)を朝必ずやって出かけます


時間がない時でも


全身をストレッチして気持ちがいいのと


逆向きになって呼吸が深まるのと


そこから一歩踏み出してランジに入ると


股関節まわりもほぐれて


歩く時に足が楽に動く感じがするから


いつも朝のこわばりをゆるめることが


目的になっていたのだけど




今朝はたっぷり寝て


出かける予定もなくて


時間的にも心の中も


スペースがある状態で


いつものようにポーズに入っていった



そしていつものように


手のひらでしっかりをマットを押して


背中や腰やハムストリングが


じわりじわりと開かれていき


つま先立ちで膝をゆるめ


腰の伸びを感じながら


呼吸とともにからだじゅうの


あちらこちらで感覚がおきて


それとともにいた



慣れてくると


いつもの場所が


いつもと同じような感じで


開かれていく


どこか思考で


いつもので納得して


終わってしまうこともあるけれど




今日は背中におきてくる感覚を


ただただそのまま感じていたら



”可能性がある”


という感じがふっと湧いてきた



それを頭で理解する必要は


全くないのだけど



ちょうど読んでいた本『バーソロミュー』


の内容と重なる感じがあって



求めているものや恐れていること


自分のフォーカスがあたっているところばかりを


ついつい見てしまうけど



自分はその側面だけで生きているわけじゃなくて


いろいろな要素をもっていて


気になっていることだけが


気になりすぎているだけで


それ以外の側面は良く見たら


平常運転で回っていたりして


もう全部ぜんぶが大変なことになっている


ってことはそんなにはない


冷静になったら




見ていないだけで


まだ気づいていない可能性があったり



たいしたことないと思っている側面が


こっちもあるんだけど


と言っているかもしれないな


なんてぼんやり感じた



体からくるメッセージを受け取ると


それはだれか偉い人から言われた言葉よりも


ずっと響く







# by misayoga | 2018-01-14 22:59 | ■クリパルヨガ
1月のスケジュールにご案内していた

1月13日の食事会は、冬の薬膳をとりいれた内容の予定です。

ヨガスペースを提供してくださっているみゆきさんの手料理

前回は、家のそばにある山栗をたっぷり使った秋の薬膳料理でした!

さつまいものグラタン、ながいものフリット、白和え、くりごはん、柿のサラダなどなど

しっとりと自然の甘みのある、体がうるおう野菜たちに満たされました

ヨガのみ、夜の食事会のみの参加も可能です

食べるの好きな人、ヨガの話をしてみたい人もどうぞ


ヨガとくりごはんの会より
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1月13日(土) 
ヨ ガ 16:30-18:00
食事会 18:30-20:30頃まで
場 所 小野田駅近く(別途ご案内します)
参加費 各1500円 ヨガのみ、食事会のみでもOKです
ご予約お問い合わせは村田まで


174.png参加募集中の1月ヨガスケジュール
  1月13日土 16:30-18:00 ※ヨガの後食事会です
  1月20日土 19:30-21:00
  1月26日金 19:30-21:00
  

# by misayoga | 2018-01-07 11:53 | ■イベント・ワークショップ

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今年1回目のクラスには、初めての方が参加してくれて、緊張感をもちつつよいスタートとなりました。

1月~3月は初めての方が多いです と書いた途端、現実化しました~。


今は、自分の中でいろいろ立て直し期間だと感じることがあって

こうやって初めての方と一緒にできる機会は、自分自身が初めてヨガを始めた時を思ったり

ヨガ教師として始めたときのことを思ったりして、

今日はクラス中に、こみ上げるものがありました。


ここのところ挑戦している新しいポーズの流れも今日はやめて

自分にとっての基本の基本にもどってみたら


やっぱり積み重ねてきた分、自分の声から出るエネルギーが違う感じがしました

それは、慣れ とも呼ぶのかもしれないけど(汗)

自分の中に戻ってこれるベースがあるというのは

心強いものだなぁと感じました



始めはすべて自分の先生の模倣からはじまって

いや、はじめはそれからしか始まらないし

やってることもほどんど変わらないけど

わたしの一部になってるんだと感じました



自分のオリジナルがほしいとか思うことないですか?

わたしは結構そう思ってました

なんかずっと変えたいのに変えられないとか

わたしだけのものがほしいとか



どんな人も働きながら、学びながら、人と関わりながら

試行錯誤していきていると思うのですが


体を使って エネルギーを注ぎ込んで

夢中でやってきたことには

自分の何かが宿るのかなぁ


でも人は常に見えないところでも変化しているし

突然変わった!って見える人もいるし


謎だらけです

わたしは分かりたい!知りたい!人なので

いろいろ考えてしまうけど


謎だから、いつまでも追いかけてしまう!


そして今年は、外側よりも 内側をより深く 見ていくのだ








# by misayoga | 2018-01-07 11:30 | ■クリパルヨガ

2018年1月のスケジュール

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1月から2月へ 寒さが極まっていく時期です。

しかしながら、1月~3月にかけて、

初めてヨガの予約をいただくことが多いのです。



寒い時期に外に出かけるのって

億劫なんじゃないかと思っていたけど


地球暦という暦で見ると

冬の間って、

夏の間の活動で収穫したもの、

学びを消化したり、

じっくりと味わったり、

こもって栄養を蓄えたりして、

春の芽吹きのパワーに変える

そんな季節なのです。


春~夏にかけての

外側に飛び出すエネルギーとは違って


内側を向いて、

身体と心と向き合って

呼吸を深めて

体を動かすヨガというものが

この時期のエネルギーに

ぴったりあうということ

なんだなと理解しました


そんなわけで、1月下旬~3月上旬にかけて、特別プログラムを考えてます!


さて、本題の2018年1月のヨガスケジュールです。

1月13日は、ヨガの時間を早めて、その会場で食事会もあります162.png

食事は冬の薬膳を取り入れたものの予定です(鍋物かも)


1月6日(土) 19:30-21:00 ○
1月13日(土) 16:30-18:00 ○※1/13はヨガのあと希望者で食事会をします
1月20日(土) 19:30-21:00 ○
1月26日(金) 19:30-21:00 ○

参加費 ヨガ1500円 食事会1500円
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット
場 所 小野田駅から約5分の個人宅
    ご予約の方にお知らせしています
ご予約 misayoga63★gmail.com ★を@に変えて村田宛にメール下さい。

173.png食事会は6名迄となりますので、ご希望の方はお早めにお申込み下さい。

2日以内に返信がない場合は、再度ご連絡ください。
携帯アドレスの場合、PCメール受信拒否設定等により返信メールが届かない場合があります。
迷惑メールフォルダや、受信拒否設定のご確認をお願いします。

お待ちしています110.png



# by misayoga | 2018-01-02 14:52 | ■レッスンスケジュール
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2018年明けましておめでとうございます!

昨年にひきつづき、どこかでつながる方々へ

今年もよろしくお願いします。


どの年も、どんな時も、未知にあふれています

大好きな石井ゆかりさんの記事の中にあった

クリエイティブとは、いわゆるアートとかに限らず

目の前の人や、目の前に起きることと、

どんな風に関わっていくかということが

次の現実を作り出す  という意味で

すべてのことがクリエイションで

全ての人がクリエイター

というようなことが書かれていました

ああ~、と唸りました



ヨガでマットの上でおこなっていくこと

体験していくのは、

ただポーズをしていくことよりも

マットという安全な場所の上で

エッジを探りながら、

未知の可能性を探求していくこと


わたしとは何か

どんな風に生きたいのか

どんな風にいると心地よいのか

心地良さを超えていくって

どんな感じなのか?


わくわく?

恐怖?

どっちも交じってる?

感じたことない感覚?


ヨガが終わって

シャバアーサナで横になっている時

何が起きてる?

終わった後、何が起きてる?

何を感じてる?


何を感じても自由。

内側の世界に起きること。


外側の世界を見ている時と

内側の世界を見ている時

何か違ってる?

それとも同じ?

どっちが心地いい?

心地いいが正解?

心地悪いは間違い?



答えのない

いろんな問いが生まれる


今年もスタートです!





# by misayoga | 2018-01-02 14:21 | ■クリパルヨガ